从至暗时刻走出来的修学路

师兄们好，我是净佳，平时在德州奥斯汀。 首先非常感恩这次因缘，我一直很羡慕多伦多的师兄们，这边不仅有两位资深师兄常驻，还时常有法师过来，加上这么多师兄一起共修，感觉这其实是美国几乎所有学堂、小院的一个阶段性目标——能成长到这样的状态。所以我特别感恩有这个因缘来到学堂，去年也来过一次，每次来都非常欢喜。也特别感恩定如法师不远万里再次来加持。 因为去年12月份有因缘回国，也带着希望能带回海外的发心去了梅花岛。下岛就跟净果师兄商量，这个三日禅太好了，我们要怎么落地？本来还想着可能要再晚一些，结果定如法师的因缘出现了，各种善缘慢慢汇聚，成就了这次三日禅。 这次特别欢喜，昨天也跟净果师兄交流，也和大家拉高一下可以期待的天花板，欢喜其实还可以再高——还有"完整版"。我自己的感受是，三天禅修如果晚上也能持续，正念叠加的效果会非常不一样。我们现在晚上经常还是会"打回原形"，没有受八关斋戒，晚上刷手机估计是免不了的（笑）。但即便如此，这次的收获，对平时在家修学的我们来说，我自己已经非常珍惜。 这样在学堂里、不用出远门就参加的因缘，我猜很多师兄都会羡慕多伦多的师兄们。如果可以，我建议我们一起发愿，先把正念延续到三天晚上做起来，再加上八关斋戒，把"含金量"再提升。然后做一次完整的、闭关版的三日禅，我估计我们的收获和成长会非常不一样。也真诚邀请定如法师长期支持。 我们是不是结行后可以商量，常规的"轻量版"三日禅、"升级版"三日禅怎么定期做，闭关版是不是一起发愿一年做。也特别邀请定如法师有因缘来加持。（虽然我们不需要做饭后勤义工）甚至后勤义工搭配一个看娃服务，这样大家也能更放心地投入。 我这次参与有特别不一样的收获，也觉得非常有意义（所以非常感恩能参与）。我们这么快在北美把三日禅试点，这个打样特别有意义，期待可以快速支持和复制到各个学堂和小院，让更多师兄们体验到。真的特别感恩定如法师，也随喜成就这个因缘的每一位师兄，一起汇聚这次善缘。我也发愿要落地北美的禅修中心、真际寺道场。 接下来快速分享一下我自己：我也是被师父那本《我们误解了这个世界》"捞"回来的孩子（笑）。当时是被"催生"——大学毕业以后，被各种不理解，催着结婚生子，好像人生就是上学、毕业、找工作、结婚、生娃，一眼能望到头。我在美国读的大学，毕业后找了一份世间视角还不错的工作，好像好好读书是为了找好工作，找好工作了，又开始被问什么时候结婚，结完婚又被问什么时候生娃，好像人生真的能"一眼望到底"。我当时就一直在想，有没有不同的活法，有没有别的路可以走。但我问的所有人，都跟我说，你是"吃饱了撑的"才会问这些问题。 后来这些类似的问题，我在师父的书里看到了，但看不懂答案——字都认识，连起来就看不懂了。又因缘巧合，我当时还在加州湾区，正好洛杉矶二班要开班，旧金山有一个线上小组，我是这个因缘加入了修学。所以一直很羡慕多伦多的师兄们能有线下、到道场的机会，觉得那非常殊胜。 听到刚刚同喜宝宝们的分享，我同喜班不如现场很多师兄们认真，所以师兄们可以对自己很有信心。当时有些"耍小聪明"，还没有认识到修学的重要性，工作花很多时间，自修有时来不及。因为读书时看论文比较多，师父讲得很有条理，组修时就（按着读论文的串习快速）对着法义找答案。同喜班虽然有一定收获，但不扎实、不走心，觉得修学很好，但工作也很重要、度假也很重要。 真正的转变，其实是在生娃的时候（同喜班末尾），是人生特别黑暗的一段时间，而且当时正好碰上疫情。我真的是靠着师父的修学，从一个深不见底、黑暗没顶的泥潭里底部一点点爬上来的，可以说是被师父"救了一命"。当时身心都近乎崩溃，也没人能帮——疫情期间，边境关闭，航班停飞，想帮我的人来不了，身边的人不愿意帮。我也尝试过其他各种办法，包括家庭咨询，最后发现，好像只剩下好好学修这一条路了。于是下决心尝试调整自己，虽然花了一些时间，但是确实走出来了，而且从身体到内心，状态比原来更好。 因为这个经历，认识到修学的不可替代性，开始发愿做义工。也发现自己的修学是基础，没有扎实的自修，做义工也会"踩空"。比如去年下半年，因为联合会的义工比较忙，我把自修的遍数减了——本来一般是三遍视频、一遍文字，那段时间实在觉得没时间，就只看两遍视频、一遍文字，少了一遍。一开始没觉得怎样，但几个月之后，就开始感觉义工中有往"力不从心"的方向走。所以觉得师父真的是大智慧，从第一课学员手册就规定我们要好好自修，深有感触。从身边的本地辅导员师兄中也有看到，因为责任心，对带班修学内容很认真，但因为自己时间不够，在自己的修学内容上打折，久了真的"踩空"。切身感受到自修是核心，是力量的来源。我自己在义工上愿意投入时间，一个是自己的收获，和刚才其他师兄们分享的一样，认识到这是生命唯一的出路。另一个也来源于对自修的坚持，法的滋养。 在做义工的过程中，我是一点一点慢慢加上去的。最开始想做义工的时候，还没人要。当时好不容易考了辅助员资格，因为美国当时开班很慢，考完之后却没有班可以让我加入。所以我最开始先参加了生命关怀训练营，当时正好是身心极度崩溃的阶段，恰好这个营特别有帮助——因为突然发现，原来死亡是有一个可以被理解、讨论的过程，让我不再那么恐慌。虽然当时自己刚开始第二年的修学，对这些内容也是只是被普及性地学习，但至少知道有人愿意面对这个话题跟我讨论。后面好不容易找到一个国内的班级加入，做了辅助员，慢慢地再开始带班。所以我也特别珍惜能做义工的因缘。 正好那天在车上和Fiona师兄聊到，她问我时间是怎么来的，我说是一点一点加上去的，不是一口气"吃成胖子"。也在修学的过程中发现，时间会越来越"多"。虽然自己一开始比较单纯地以为就是个说法，后来发现完全不是这样。因为修学，可以少制造烦恼，也发现让我真正多出时间的是三种禅修。八步骤能让我少制造问题比如跟家人、同事相处时，，（因为观念、心态的调整）不再带着情绪去沟通，本来一个问题可能被沟通成十个问题，现在可以尽量避免。正念禅修让我的时间用得更有质量。利他禅修就像一面"照妖镜"（不断暴露自己的问题来突破自己）。 我感受义工承担得越多，能"回避问题"的空间就越小，很多时候必须直面问题，直接拿自己"开刀"，没有任何逃避的余地，所以成长也越快。尤其在联合会做义工，很多时候必须直面自己的问题在哪里，我如何调整自己。感受到师父说的两条腿走路，缺一不可。有时候相对的小事，比如参与读书会有一位看不惯的义工，可能还能找方法回避；但比如如何突破北美静使出海困难，不应该回避而且需要去努力解决，但沟通中间总会有不同的声音，包括自己被误解。我就需要去调整、化解自己的不舒服。比如去看见每个人的角度、成长阶段都不一样，看见这些不同的缘起，看见我的串习。同时去挖掘自己深埋的、本来没有察觉的设定，并翻黑牌，化解被暴露的三感。在联合会承担义工的过程中，感受到自己确实修学时间短，从全球生态系统的框架到义工之间的熟悉，我有非常多需要去学习的。事项上的推进有快有慢，有很多因缘需要汇聚，但能做的是努力带着当下我可以做到的纯粹愿心。这个过程中自己内心的收获也非常大，所以也特别感恩有这样的因缘。 总之自己感受到修学是基础，三种禅修缺一不可，然后做好辅导员，带着利他心创造因缘参与义工，其他的都会随之而来。 （现场互动：有师兄补充说净佳目前身兼三个班的辅导员、支持辅导员、多语言/英文中心辅导长、美东地区辅导长、北美联合会总干事等多个角色，还要工作、带五岁多的孩子，大家都感叹她的精力和承担。）